De Ayurvedische Levenswijsheid

Wil je weten welke voeding het beste bij jou past?

Vraag hier jouw Ayurveda E-book aan.

Welke voeding hoort bij jouw dosha type en waarom?

Doe hier je Dosha Test

"Wanneer je jezelf begrijpt, begrijp je het ritme van het leven."

– Ontdek je Dosha (Vata, Pitta, Kapha)-

"Wanneer je je ware natuur eert, wordt elk moment een thuiskomen."

Neem een rustig moment, misschien met een kopje warme kruidenmelk of thee. Beantwoord elke vraag met het antwoord dat het meest over jou zegt, over een langere periode – niet alleen vandaag. Noteer per vraag of je het meest Vata Pitta of Kapha herkent.

LICHAAM & UITERLIJK (1–6)

1. Hoe is je lichaamsbouw van nature?

o Vata: Slank, fijn gebouwd, lichte botstructuur
o pitta: Gemiddelde bouw, gespierd, atletisch
o Kapha: Stevig, breed gebouwd, zwaarder postuur

2. Hoe is je gewichtstendens?
o Vata: Moeite met aankomen
o Pitta: Blijft meestal stabiel
o Kapha: Komt makkelijk aan en verliest moeilijk

3. Hoe voelt je huid aan?
o  Vata: Droog, soms ruw of schilferig
o  Pitta: Warm, gevoelig, neiging tot roodheid
o  Kapha: Zacht, koel en goed gehydrateerd

4. Hoe is je haarstructuur?
o  Vata: Droog, fijn, soms kroezend
o  Pitta: Dun tot gemiddeld, soms voortijdig grijs of haaruitval
o  Kapha: Dik, golvend of zwaar, glanzend

5. Hoe zijn je nagels van nature?
o  Vata: Dun, bros, breken snel
o  Pitta: Sterk, roze, soms broos door overactiviteit
o  Kapha: Dik, glad, stevig

6. Hoe is je stemgeluid?
o Vata: Snel, hoog, licht trillend
o Pitta: Duidelijk, direct, krachtig
o Kapha: Laag, melodieus, langzaam

ENERGIE & SPIJSVERTERING (7–13)

7. Hoe is je energieniveau overdag?
o  Vata: Wisselend, pieken en dalen
o  Pitta: Intens, constant, gefocust
o  Kapha: Gelijkmatig, traag op gang maar vol uithouding

8. Hoe voel je je als je een maaltijd overslaat?
o  Vata: Beetje wiebelig of licht in het hoofd
o  Pitta: Prikkelbaar, hongerig, geagiteerd
o  Kapha: Geen probleem, merkt het soms niet eens

9. Hoe is je eetlust?
o  Vata: Ongelijkmatig – soms hongerig, soms niet
o  Pitta: Sterk en regelmatig
o  Kapha: Matig, langzaam verterend

10. Hoe is je spijsvertering?
•  Vata: Onregelmatig, winderig, opgeblazen gevoel
•  Pitta: Snel, sterke stofwisseling
•  Kapha: Traag, neiging tot zwaarte of verstopping

11. Hoe ga je om met fysieke activiteit?

•  Vata: Houdt van beweging, maar raakt snel vermoeid
•  Pitta: Houdt van intensieve sport en competitie
•  Kapha: Komt moeilijk op gang, maar heeft uithoudingsvermogen

12. Hoe is je zweetproductie?
•  Vata: Weinig, droog
•  Pitta: Veel, snel warm
•  Kapha: Matig, koel

13. Hoe reageer je op het klimaat?
•  Vata: Snel koud, houdt van warmte
•  Pitta: Voelt zich vaak te warm, houdt van koelte
•  Kapha: Houdt van warm en vochtig weer

GEEST & EMOTIES (14–21)

14. Hoe snel leer je iets nieuws?
• Vata: Snel, maar vergeet ook snel
• Pitta: Grondig, scherpe focus
• Kapha: Gestaag, maar onthoudt het lang

15. Hoe reageer je op stress?
• Vata: Angstig, overprikkeld
• Pitta: Geïrriteerd, boos, controlerend
• Kapha: Terugtrekkend, neiging tot stilvallen of overeten

16. Wat is jouw natuurlijke tempo?
•  Vata: Snel, rusteloos, bewegelijk
•  Pitta: Efficiënt, doelgericht
•  Kapha: Rustig, kalm, langzaam

17. Wat is je denkwijze?

•  Vata: Creatief, verbeeldingsrijk, dromerig
•  Pitta: Analytisch, scherp, logisch
•  Kapha: Praktisch, stabiel, realistisch

18. Hoe zijn je emoties over het algemeen?
•  Vata: Veranderlijk, gevoelig
•  Pitta: Hevig, vurig
•  Kapha: Liefdevol, gelijkmatig, vergevingsgezind

19. Hoe makkelijk raak je uit balans?
•  Vata: Heel snel, vooral door onregelmatigheid
•  Pitta: Door overwerk of kritiek
•  Kapha: Door overeten of inactiviteit

20. Wat geeft je rust?

•  Vata: Ritme, warmte, zachte aanraking
•  Pitta: Koelte, natuur, ontspanning
•  Kapha: Beweging, stimulans, uitdaging

21. Hoe zou je jezelf omschrijven in relaties?
•  Vata: Lief, empathisch, soms overgevoelig
•  Pitta: Passioneel, loyaal, direct
•  Kapha: Zorgzaam, stabiel, betrouwbaar

SLAAP & DAGELIJKS RITME (22–26)

22. Hoe val je in slaap?
•  Vata: Moeilijk, hoofd blijft druk
•  Pitta: Snel, maar wordt soms midden in de nacht wakker
•  Kapha: Diep en langzaam, soms té lang

23. Hoe voel je je 's ochtends?
•  Vata: Moeite met opstaan, maar energie bouwt op
•  Pitta: Klaar om te starten, helder
•  Kapha: Traag, wil blijven liggen

24. Hoe is je dagelijkse routine?
•  Vata: Verandert vaak, onregelmatig
•  Pitta: Georganiseerd, efficiënt
•  Kapha: Rustig, houdt van gewoonte

25. Hoe ga je om met stilte?
•  Vata: Wordt snel onrustig
•  Pitta: Kan zich focussen, soms ongeduldig
•  Kapha: Geniet van stilte en rust

26. Hoe ervaar je veranderingen?
•  Vata: Moeilijk, raakt snel uit evenwicht
•  Pitta: Aanpassingsvermogen, maar wil controle
•  Kapha: Houdt niet van verandering, blijft liever bij het vertrouwde

ALGEMEEN LEVENSRITME (27–30)

27. Wat is je natuurlijke werkstijl?
•  Vata: Spontaan, veel ideeën, multitasking
•  Pitta: Doelgericht, resultaatgericht
•  Kapha: Volhardend, stabiel, loyaal

28. Hoe beleef je vrije tijd?
•  Vata: Creatief, lezen, dansen, reizen
•  Pitta: Sporten, plannen, doelen stellen
•  Kapha: Koken, wandelen, tuinieren

29. Wat geeft je het meeste energie?
• Vata: Inspiratie en nieuwe ervaringen
• Pitta: Uitdaging en erkenning
• Gezelligheid en natuur

30. Wat is je helende kracht?
•  Vata: Luchtigheid, stilte, zachtheid
•  Pitta: Helderheid, richting, moed
•  Kapha: Aarding, liefde, troost

RESULTAAT

Tel voor elke dosha het aantal keer dat je die koos:
• Vata: ...
• Pitta: ...
• Kapha: ...
• Hoogste score = je dominante dosha
• Twee hoge scores = duale constitutie (bijv. Vata-Pitta)
• Alles ongeveer gelijk = tridosha-type
"Jij bént geen dosha – jij draagt het ritme van de dosha's in je. Soms meer lucht, soms meer vuur, soms meer aarde. De kunst is luisteren."

De ayurvedisch levenswijsheid werkt volgens het principe dat wij opgebouwd zijn uit vijf elementen: aarde, water, vuur, lucht en ether.

Dit zijn de bouwstenen van alles wat er is:

Het heelal met zijn sterren en planeten, de aarde, de planten, de dieren en de mens zijn allemaal opgebouwd uit deze vijf elementen.

Alles wat vloeibaar is wordt beschouwd als water, zoals ons bloed en lymfevocht.

Alles wat gasachtig is zoals zuurstof en stikstof noemen we lucht, wij ademen zuurstof in.

Alles wat vast is wordt beschouwd als aarde, zoals onze botten.

Alles wat dingen kan omzetten zoals bij een verbranding wordt beschouwd als vuur, zoals de spijsvertering: de enzymen in onze maag zorgen dat uw voedsel omgezet wordt in bruikbare stukjes.

Ether is de ijlste van de vijf en wordt beschouwd als het element waar alle andere elementen in voor komen. In iedere cel van ons lichaam zijn wij verbonden met ether of het veld om ons heen. Het is het symbool voor ruimte, het potentieel voor transformatie en groei en wordt gezien als de drager van de andere elementen. Het is het element dat de basis van de natuurlijke wereld vormt. Het spirituele bewustzijn.

Wat een prachtige levenswijsheid om toe te passen wanneer je op zoek bent naar balans in jouw leven...Op zoek bent naar een her-verbinding met Jezelf.

Het is toen ik in contact kwam met deze wijsheid dat ik het verschil merkte in de manier waarop ik het leven ervaarde.

Dit bracht alles in balans...Er kwam een rust.

Het is de ervaring die maakt dat je bewust gaat kiezen om jouw lichaam als een tempel te beschouwen.

Je wordt wat je eet en in deze levenswijsheid is dat rust en genieten vanuit dankbaarheid.

Het beinvloed jouw hele zijn.

In Ayurveda worden alle levende organismen als drie bio-energetische krachten (dosha's) beschouwd:

Tridosha

Vata, de kracht van beweging

pitta, de kracht van transformatie en

kapha, de kracht van structuur.

Dit is de leer van de tridosha's. Deze drie energetische krachten geven sturing aan de vijf elementen waaruit wij zijn opgebouwd: aarde, water, vuur, lucht en ether.

Ieder mens wordt geboren met een eigen unieke combinatie van deze vijf elementen en drie bio-energetische krachten. Wanneer deze combinatie door een ongeluk, ziekte of een verkeerde leefstijl verstoord wordt, raken wij uit balans.

Het is de kracht van Ayurveda om met natuurlijke methoden weer in balans te komen. Deze methoden kunnen kruidensupplementen, leefstijladviezen of behandelingen zijn. Welke insteek gekozen wordt is afhankelijk van de aard en het stadium van de disbalans.

Iedereen is uniek.

Dat geldt ook voor jouw energie, lichaamstype en jouw manier van denken.

In de Ayurveda heet dat jouw constitutie, opgebouwd uit Vata, Pitta en Kapha.

Door te ontdekken welke dosha bij jou het sterkste is, krijg je een beter inzicht in wat jou in balans brengt én wat jou uit balans haalt.

Het geeft jou een inzicht in wat je meer of net minder moet toepassen in jouw leven.

Beter slapen is meer energie

Meer goede energie is minder stress

Minder stress is een leven vanuit de flow van wie jij bent.

In de Ayurvedsiche levenswijsheid beschouwt men een mens in perfecte gezondheid wanneer de drie doshas in evenwicht zijn, het spijsverteringsvuur en de eetlust goed werken, alle lichaamsweefsels en de uitscheidingsprocessen normaal functioneren, alle fysiologische processen in perfecte eenheid zijn en de ziel, de zintuigen en de geest een staat van geluk en tevredenheid ervaren.

Kortom wanneer alle energieën in balans vibreren..

Het doel van Ayurveda is om een optimale balans in biologische systemen te realiseren bij planten, dieren en mensen. Dit gebeurt door zonder gepiekerop een zelfvloeiende manier de regels van de natuur te volgen.

De vijf zintuigenworden als het instrumenten beschouwd ( het primair orgaan)

De vijf menselijke zintuigen wordt als een primair orgaan voor de waarneming van een van deze vijf elementen beschouwd. Ieder element is verbonden met een subtiele vorm waardoor waarneming door onze menselijke zintuigen mogelijk wordt. Deze subtiele vormen worden de Tanmatras genoemd.

De Vijf Zintuigen en de Elementen in de Ayurveda:

Ruiken (water): De geur wordt geassocieerd met het element water.

Zien (lucht): Het zien, de vorm en kleur, wordt geassocieerd met het element lucht.

Proeven (aarde): De smaak wordt geassocieerd met het element aarde.

Voelen (vuur): De aanraking, warmte en kou, wordt geassocieerd met het element vuur.

Horen (ether): De oorzaak van horen, het geluid, wordt geassocieerd met het element ether (ruimte).